Ju-Jutsu Robic ist eine Mischung aus Kampfsportarten wie Karate, Tae Kwon Do, Boxen und Aerobic. Die Bewegungen des Ju-Jutsu-Robic, darunter viele Schläge und Tritte werden zu entsprechender Musik, ähnlich wie bei Aerobic, mehrfach wiederholt.
Ju-Jutsu Robic ist energiegeladen, explosiv und beflügelnd. Man wird konditionell stärker, verliert Fettanteile, gewinnt an Kraft und es stärkt das Selbstvertrauen. Durch die verschiedenen Übungsabläufe gibt es einem viel Energie und das Herz-Kreislauf-System wird angeregt, was natürlich die Kondition steigert.
Durch die einzelnen schnellen Übungen bekommt man ein gute Explosionkraft und man regt gleichzeitig die Nervenmotorik an. Man trainiert die Aktions- und Reaktionsschnelligkeit.

Und vor Allem: es macht unheimlich Spaß, mit Kollegen und Kolleginnen zusammen in einer Gruppe zu trainieren und sich zu bewegen.