Ju - Jutsu
Erwachsene / Kinder
Ju-Jutsu ist die moderne Selbstverteidigung für die Praxis. Diese Sportart beinhaltet die bekanntesten asiatischen und europäischen Kampfsportsysteme in sich.
Elemente aus Judo, Karate, Aikido, Boxen und Ringen werden harmonisch miteinander verbunden und in Praxisgerechten Selbstverteidigungskombinationen angewandt.
Wegen ihrer Effektivität wird sie auch bei Polizei und Bundespolizei als Pflichtfach gelehrt.
Aus den Namen lassen sich schon einige Grundprinzipien ableiten. "JU" bedeutet nachgeben und "JUTSU" die Kunst. "JU-JUTSU" ist also die Kunst, durch nachgeben zu siegen. Allein dadurch geht hervor, dass es sich primär um ein System handelt, welches auf Verteidigung und nicht auf Angriff ausgelegt ist.
Die Wirksamkeit des Systems macht es auch vermeintlich Schwächeren möglich, sich gegen Stärkere zu wehren.
Seit mehr als 15 Jahren hat sich der JU-JUTSU-Wettkampf als weiteres Element der realitätsnahen Ausübung von Budo Techniken etabliert. Gekämpft wird im Leichtkontakt und mit Schutzausrüstung, um Verletzungen zu vermeiden.
Ju-Jutsu-Robic
JU-JUTSU-ROBIC ist eine Mischung aus Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo, Boxen und Aerobic.
Die Bewegungen des JU-JUTSU-ROBIC sind Schlag- und Trittelemente, welche zu Musik, ähnlich wie Aerobic, mehrfach wiederholt werden.
JU-JUTSU-ROBIC verbessert die Kondition, strafft die Muskulatur und baut Fettanteile ab.
Durch die verschiedenen Übungsabläufe wird das Herz-Kreislauf-System angeregt, was die Kondition steigert und somit einen Gewinn an Energie und Lebensfreude bedeutet.
Die einzelnen schnellen Übungen trainieren Reaktion, Koordination und den Geist, denn gleichzeitig mit den Bewegungen wird auch die Nervenmotorik angeregt. Man trainiert somit die Aktions- und Reaktionsschnelligkeit von Körper und Geist.
Neben den positiven Effekten steht auch der Spaß im Vordergrund in der Gruppe mit netten Leuten und guter Musik zu trainieren.
Jeet Kune Do
Das JUN-FAN GUNG FU ist ein Konzept der Selbstverteidigung, welches vom verstorbenen Bruce Lee (chin. Lee Jun Fan) konzipiert wurde. Seinem Basissystem, dem Wing Chun - Gung Fu, fügte er Techniken aus anderen Kung Fu Stilen, dem Thai-Boxen, Judo, Karate, uvm. hinzu. Im Jahre 1965 kam der Begriff "Jeet Kune Do" (Der Weg der anfangenden Faust) ins Spiel, wobei das JKD kein Stil ist, sondern vielmehr der Weg eines Kampfkünstlers, die jeweiligen Techniken aus den verschiedenen Stilrichtungen zu verwenden, welche für Sie/Ihn am praktikabelsten sind.
Im Training werden Techniken aus den verschiedenen Kampfkünsten zu einer Einheit verschmolzen. Dadurch entwickelt der Übende die Fähigkeit, sich in allen Distanzen zurechtzufinden. Die Trainingseinheiten sind ausgefüllt mit effektiven Techniken, viel Bewegung, Konzentration, Selbstdisziplin, Freundschaft und jeder Menge Spaß!
Tai Chi
TAI CHI ist ein Gesundheitssport auf der Basis der großen asiatischen Gesundheitslehre, diese verspricht Entspannung und Stressbewältigung. Es wird als System der Bewegungslehre oder der Gymnastik betrachtet, dass der Gesundheit, der Persönlichkeitsentwicklung und der Meditation dienen kann.
TAI CHI beinhaltet Bewegungsformen aller Art zur Beruhigung und Entspannung.
Freizeitgruppe
Die Freizeitgruppe gestaltet ihre Trainingseinheiten auf unterschiedlichste Arten. Der Hauptaspekt ist es zusammen in Bewegung zu kommen.
Rückenschule, vielseitiges Haltungstraining und auch Osteoporose Training gehören genauso zu unserem Training wie das Dehnen vor und nach dem Training. Handgeräte wie Aerobar oder Wackelkissen werden ebenso eingesetzt.